투석 환자를 위한 건강한 생활 습관과 식이 꿀팁들

투석 환자들은 건강을 유지하기 위해 일상생활에서 특별한 주의가 필요합니다. 적절한 수분섭취, 단백질 섭취, 소금 섭취 등의 식이 균형은 매우 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동과 충분한 휴식도 필요합니다. 건강한 생활습관과 식이 습관을 유지함으로써 투석 환자의 건강을 지키고 합병증을 예방할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.

수분섭취 방법과 주의사항

1. 적절한 수분섭취

투석 환자는 신장 기능이 저하되어 수분을 몸 밖으로 배출하는 능력이 떨어집니다. 따라서, 수분섭취에 대한 주의가 필요합니다. 하지만, 수분을 과도하게 제한하기보다는 적절한 양의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로는 매일 섭취하는 음식과 약물에 포함된 수분을 계산하여 적정량의 수분을 유지하는 것이 좋습니다.

2. 음료 선택

수분을 섭취하기 위해서는 음료 선택에 주의해야 합니다. 감고리, 콜라, 커피 등 고인색 음료는 인스턴트 우유나 음료를 제조할 때 사용되는 설탕의 양이 높아 신체에 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신, 식이섬유가 풍부한 녹차, 석류주, 탄산수 등을 선택하는 것이 좋습니다.

3. 어떤 음료를 섭취해야 하는지 알려주는 신호에 주의

수분 제한이 있는 투석 환자들이 일반인과 달리 주의해야 할 점은 신체가 어떤 신호를 보내는지 잘 알아야 합니다. 예를 들어, 입이 마르고 갈증을 느끼면 물을 섭취해야 하는 신호입니다. 또한, 방광이 차고 소변이 없으면 환자는 방광이 찼다는 신호를 인식하고, 적절한 시기에 방광을 비워야 합니다. 이러한 신호에 민감하게 반응하고 신속히 조치하는 것이 중요합니다.

단백질 섭취 방법과 주의사항

1. 단백질 섭취의 중요성

투석 환자는 투석 과정에서 단백질을 일정량 손실하게 됩니다. 따라서, 단백질 섭취가 매우 중요합니다. 적절한 양의 단백질을 섭취함으로써 체내의 단백질 수준을 유지하고 투석 후에도 근육량을 유지할 수 있습니다.

2. 고지방 고단백 식단의 피하기

많은 투석 환자들이 단백질 섭취를 위해 고지방 고단백 식단을 선호합니다. 하지만, 과도한 지방과 단백질 섭취는 혈중 지질 및 요소 부화와 관련된 여러 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단을 지향하여 식단 내 단백질 비율을 조절해야 합니다.

3. 단백질 섭취를 위한 음식 조절

단백질 섭취를 위해 음식 조절이 필요합니다. 단백질은 육류, 어패류, 우유 및 유제품, 콩과 콩류, 달걀, 견과류 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 하지만, 암모니아 혈증이 있거나 섭취해야 할 약이 있는 경우 단백질 섭취량을 제한해야 할 수도 있습니다. 진단을 받은 투석 환자는 전문의와 상담하여 적절한 단백질 섭취량을 유지해야 합니다.

소금 섭취 방법과 주의사항

1. 소금의 역할

소금은 우리 몸에서 매우 중요한 미네랄입니다. 신장이 제대로 작동하지 않는 투석 환자는 소금에 대한 민감성이 증가하여 신체 내의 체액을 조절하기 위한 도구로서의 소금이 더욱 중요하게 됩니다.

2. 과도한 소금 섭취를 피하기

과도한 소금의 섭취는 고혈압, 심장 질환 및 종말기 신장 질환(ESKD) 환자의 체액취 손실을 증가시킬 수 있으므로 피해야 합니다. 투석 환자는 식품 중에서 과도한 소금 함유량을 가진 음식(김치, 장아찌, 고추장 등)을 피하는 것이 좋습니다.

3. 식단 조절

식단 조절을 통해 적절한 소금 섭취를 유지할 수 있습니다. 소금 함유량이 적은 식품(생 고구마, 생 감자, 채소 등)을 더 많이 섭취하고, 소금 함유량이 많은 식품(김치, 청국장, 간장 등)은 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다. 또한, 조리 시 소금 대신 다양한 허브 및 양념을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.