간헐적 단식은 최근 다양한 건강 식습관과 다이어트 방법 중 인기를 끌고 있는 방법 중 하나입니다. 이는 교대로 단식과 식사를 반복하는 패턴으로, 체중 감량이나 대사 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 하지만 올바른 간헐적 단식 방법을 선택하고, 신체 상태와 생활 패턴에 맞게 실천하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.