데드리프트는 근력 운동 중 가장 기본적이면서도 중요한 운동 중 하나입니다. 허리를 펴고 무릎을 굽히지 않으면서 바벨을 들어올리는 이 운동은 등, 허벅지, 종아리 등 다양한 근육을 사용하여 근력과 체력을 향상시키는 데 효과적입니다. 또한 코어 근육을 강화하여 체형 개선과 균형을 향상시키는 데도 도움이 됩니다. 데드리프트 운동을 올바르게 수행하기 위해서는 자세한 기술과 주의할 점을 숙지해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.